Gym

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Unser Fitnessstudio bietet 2 große Räume, einen Raum mit Trainingsapparaten und einen Raum für Fitnesskurse. 

Fitnesssaal

Das kardiovaskuläre Fitnesstraining dient nicht nur der Fettverbrennung, sondern auch ganz allgemein der Gesundheit, um den Organismus auf ein effizienteres Training vorzubereiten.     Unter anderem wird dadurch ein niedrigerer Puls während des Sporttrainings und in der Erholungsphase erreicht, höhere Lungen- und Herzkapazität als auch ein verbesserter Muskeltonus.  Im Kardiobereich stehen für Ihr Training Trimräder (horizontal und vertikal), Laufbänder und Ellipsentrainer der neuesten Generation bereit. Außerdem erwarten Sie weitere Fitnessapparate.

Kurse

Für eine korrekte Muskelstärkung und um Faktoren wie Kraft, Kondition, Beweglichkeit zu fördern …. Die folgenden Kurse stehen Ihnen zur Verfügung:

  • Indoor Radtraining (Special Spinning): Aerobic Trainingsprogramm für bessere Herz-Kreislauffunktion. Ihnen stehen Indoorcycling-Räder mit sportlichem und aerodynamischen Design zur Auswahl. Der Unterricht wird musikalisch begleitet und wir simulieren dieselben Übungen wie auf einem normalen Rad auf der Straße; dabei fahren wir bergaufwärts, bereiten uns auf lange Strecken auf Straßenführungen vor und machen dabei auch Sprints. Der Körper wird allgemein vor allem aber die unteren Körperpartien gestärkt. Bei dieser Übung wird sich an das Trainingsniveau der Teilnehmer anpasst, angefangen bei einem gemäßigten Rhythmus bis hin zum Profiradrennen.
  • Steps: Bei diesen Übungen arbeiten wir vor allem die Auf- und Abwärtsbewegungen mithilfe eines Steppers.  Damit werden das Herz-Kreislaufsystem und die Muskeln beansprucht. Die gesundheitsorientierte Ausdauer, die Kraft und der Bewegungsapparat werden deutlich verbessert.  Der choreographische Teil verhilft zu einem verbesserten Koordinationsablauf und Reaktionsvermögen der Kursteilnehmer.
  • Pilates: Ein Ganzkörpertraining, das gleichzeitig Körper und Geist vitalisiert. Diese Trainingsmethode ist intensiv und trägt zur Stärkung der Muskulatur und zu einer erhöhten Körperkontrolle, mehr Kraft und einem besseren Bewegungsablauf bei. Die Bewegungen sind weich und fließend und es kommen speziell entwickelte Geräte zum Einsatz, um dabei auch die bewusste Atmung zu schulen. Konzentration und die richtige Körperhaltung sind von höchster Bedeutung.
  • T.B.C: Das “Total Body Conditioning” gehört zu einer neuen Fitnessgeneration mit Ganzkörpermuskeltraining für körperliche Fitness. Dabei werden verschiedene Elemente unter Einsatz von Hilfsgeräten abwechslungsreich genutzt (Fitnessbänder, Steps, Kurzhanteln…), um schnelle Ergebnisse zu zeigen.
  • YogaEs werden verschiedene Körperpositionen eingenommen, um den Körper auf die Meditation vorbereitet. Das Training beansprucht gleichzeitig den Körper, den Geist und die Sinne. Die Vorteile sind vielfältig: Antistress, die richtige Körperhaltung wird wiedererlangt...